40岁供卵自怀_高龄妇女优生优育做到7方面提高卵子质量
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高龄妇女优生优育 做到7方面提高卵子质量,随着年龄的增长,卵子质量却慢慢变差,到了35岁后卵子质量就已经衰退的有些严重了,那么,高龄妇女怎样提高卵子质量?高龄妇女提高卵子质量的方法和食物有哪些?来看看吧。
减少伤卵子的行为
人流:高龄妇女若有二抬打算,人流一定要少做,研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。
吃避孕药:经常吃避孕药,容易影响女性的内分泌平衡,其中紧急避孕药的伤害是最大的。
吃减肥药:减肥药会严重扰乱女性的内分泌平衡,干扰正常激素分泌,最终引起排卵的异常。
吸烟酗酒:烟草中的尼古丁会导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期,甚至令卵巢早衰;酗酒则会妨碍卵子的发育和成熟。
熬夜:作息不规律,经常性的熬夜,是最直接伤害卵巢的方式,身体得不到最起码的休息,一切都免谈。
情绪紧张:心情焦躁紧张,或长期处于压力环境下,都可能导致内分泌失调、卵泡发育不良。养卵子要注意保持好心情。
常做“卵巢保养”:美容院里的“卵巢保养”是不可靠的,抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,不合格的产品比比皆是,香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
有计划的怀孕
女性朋友想要优生优育,有计划的备孕是件非常有效的事情,尤其对于高龄妇女而言,做好备孕对提高卵子质量会有很大的帮助。
补充叶酸:叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病,孕前3个月开始补充,多吃新鲜的绿色蔬菜,孕后在医生指导下补充。
开始运动:怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,这对增强体质,提高卵子质量非常有帮助。
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规律生活:备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式,同时,保持好的心情,规律生活。
做好孕前检查:孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。
选择怀孕时机:秋末冬初是流行病猖獗时期,夏秋季怀孕最好,可以让胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染。
提高卵子质量的食物
黑八宝粥
黑米、黑豆、小米、花生、山药、红豆、红枣、桂圆、莲子各适量。豆子和黑米用水泡一个晚上,其他材料洗干净,一起放到电饭锅里按煮粥键,煮至浓稠。高龄妇女提高卵子质量可以多吃些富含植物雌激素的食物,如豆类,谷类等,此粥补益健身,有利卵子的健康。
淮山杞子炖水鱼汤
一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,处理干净好材料后,放到汤锅里,加水炖45分钟,可以在月经结束后5天喝,促进卵泡发育,提高卵子质量,卵泡发育不好的人,可以多吃一次。
当归红枣鸡蛋汤
当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。当归、红枣、鸡蛋洗净,将当归与红枣浸泡10分钟,再与鸡蛋一起放到砂锅里,加水,煮沸,蛋熟后,去壳,再继续煮40分钟左右。对气血补养有大益,改善气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力等。
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