40岁供卵试管空囊_高龄孕妇备孕成功经验
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高龄孕妇备孕成功经验:身体一定要好
1.吃
能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。
2.睡
备孕期间尽可能在晚上10点以前上床,清晨早一点起床,活动一下身体,这对高龄妈妈身体健康大有好处。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。
3.锻炼
选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。
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高龄孕妇备孕成功经验:保持适当的体重
虽说在备孕期间要吃好,但是超重或体重不足也都会影响受孕的。如果太胖,即便怀孕后也还会导致一些并发症,如糖尿病和高血压等。反之,如果体重国庆,则容易生下过瘦的宝宝,也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。所以,在备孕期间,大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦,要多注意营养,给自己补一补.如果超重,千万不要服用减肥药,坚持 做运动就好。
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健康小贴士
高龄女性备孕时难免会比普通女性要着急烦躁,这正是备孕的禁忌哦,想要早点怀上宝宝一定讨保持情绪的稳定,不要太过于急躁,顺其自然才是最好的哦!
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