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生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？坐月子还能玩手机吗？新妈妈坐月子注意7不要！

坐月子时候，因该做什么不应该做什么；哪些能吃，哪些不能吃，相信很多即将要坐月子或者正在坐月子的妈妈都一个共同的心愿，希望自己和宝宝额能够顺顺利利的度过这一个月。

上面的问题会一个一个的蹦到新妈妈面前，对产后知识了解不足的新手妈妈难免会走进误区。今天我们就来看看坐月子应该避免哪些误区。

1、不要长时间玩手机，上网

刚刚生完孩子，新妈妈一定要注意休息，一定要控制上网和玩手机的时间，避免长时间用眼，导致眼睛疲劳。月子里妈妈可以吃一些绿叶蔬菜补充游戏额维生素A，可以有效缓解眼睛干涩等不适。

2、不能戴隐形眼镜

孕期，身体激素的变化会让妈妈眼睛的分泌物变少，经常出现眼睛干涩等症状，产后激素恢复平稳还需要一段时间，所以建议坐月子的适合妈妈不要戴隐形眼镜，建议使用框架眼镜。

3、不要化浓妆

小宝宝天生熟悉妈妈的味道，如果月子里妈妈化浓妆就会掩盖自己自身的味道，这样会让宝宝感到不安和沮丧。这时候宝宝会不愿意接近妈妈，拒绝吃奶。

4、不染发

产后妈妈收到激素的影响很容易会大量脱发，如果这时候妈妈有染发或者烫发，大大损伤了发质和毛囊细胞，大大加重了脱发。

5、不要急着穿塑身内衣

很多妈妈为了尽快恢复孕前身材，月子里就开始穿塑身内衣。殊不知这样会引起肠胃蠕动变慢，引起便秘。同时对腹部和胸部的挤压，不利于内脏器官恢复和母乳喂养。

6、月子里不碰凉水

月子里因为松弛激素的影响，肌肉和骨骼松弛，一旦遇到冷风和冷水，很容易引起风寒入体，落下月子病。

7、月子里不能哭

中医认为肝开窍于目，是精血所养，月子里哭了会因怒伤肝，影响肝气不顺。坐月子的妈妈不要总是处于心情抑郁，要及时开导自己，控制情绪，不要哭泣。

在孕期，孕妈妈们为了让胎儿发育健康，会选择性的摄取微量元素，但是对于这个也是有讲究的，孕妈妈们要注意了！

得知怀孕后，孕妇就是全家的重点保护对象。为了让胎宝宝健康生长，怀孕后一些营养素的摄入就显得尤为重要。人们都知道孕妇对钙的需求量很大，因为胎儿所需的钙，是直接从母体中获取的。于是怀孕后，孕妇就会吃大量的高钙食物和钙剂。但往往会适得其反，盲目补钙，补钙过量反而会对胎儿造成伤害。

影响胎儿智力

囟门能够直接反映大脑的一些问题，补钙过量，会导致宝宝出生后囟门提前闭合，影响宝宝的大脑发育，阻碍智力发展。（一般前囟门较大，会在出生后18-24个月闭合。）

危害胎儿健康

孕妈们想要胎宝宝将来拥有大高个无可厚非，不过，影响身高的关键因素在于遗传。孕期过量补钙反而会让钙质沉着在胎儿其它脏器中，容易出现脑钙化、肾结石，增加胎宝宝血管硬化的风险。

增加生产风险

很多孕妈整个孕期，都依靠钙片等钙剂来补充钙元素，过度补钙会引起胎盘钙化，胎儿头颅过硬，会导致产程增加，增加生产风险。

因此，孕期别总是盯着“钙”不放了，只要

保证营养均衡，是不需要额外补充钙剂的，钙剂的吸收率远远低于种类丰富的食物。另外，孕期除了钙之外，下面这些营养素也不能忽视。

锌

孕早期，体内缺少锌元素，会对胚胎发育造成很大的影响，容易出现胚胎畸形。要多吃富含锌的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等。

碘

碘是人体合成甲状腺激素的微量元素，缺碘会导致宝宝出生后生长缓慢，容易引起“呆小症”。备孕期和怀孕后都要注意补碘，含碘丰富的食物有：紫菜、海带、海鱼、鸡蛋等。

猛

孕期体内缺猛会造成宝宝出现明显的智力低下，还会出现骨关节变形的问题。富含猛的食物主要以谷类和蔬菜为主，孕期饮食方面注意粗细搭配，主食多以粗粮、杂粮为主，不仅能避免猛缺乏，还可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘困扰。

怀孕后，你会买各种维生素片吃吗？

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